s 4

Na 1 cykl Poleciłbym test solo enan/ cypio 250mg e4-5 d Co do diety celem jest u Ciebie masa masz dobre makro ja osobiście dodałbym białka troszkę więcej . Badania przed podstawa to hormony prolaktyna , progesteron, estradiol Odżywki zarówna na bombie jak i nie zawsze się przydają jakoś Tajner w Twoim przypadku jak najbardziej Często spotykane [...]

Ok. Czyli 20g kreatyny (ładowanie) podzielić na 4 porcje. Potem 5g z rana? BCAA 20g przed treningiem. Zgadza się? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-01-13 08:14:37 Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-01-13 08:15:00

ale powiem wam ze dobrze ze nie rgal dalej "With 4:23 remaining in the third quarter, Barbaro was called for a foul after slapping Betts' arm. This unleashed the beast. Barbaro first punched Betts, rendering him unconscious, and ripped out his still-beating heart and shot a mid-range jumper with it. He then performed a bizarre ritual that [...]

cóz tu mysleć, połaczenie dobre. cp bodajże 8 kapsow a mono 4. gainer natomiast zależnie od diety. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-19 16:46:38

Ewentualnie 4 cwiczenia bym dal np Plaska skos rozpietki i przenoszenie hantla po 3 s ja tak robie i jest dobrze

Maćko w sumie możesz ale brałem to aakg z olimpu i dopiero po 4-6 tabsach coś grzało ogólnie średnie to, mysle ze samo s.a.w powinno styknac

1. WIEK:25 2. WAGA:82 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami -_- 6. DIETA:same czyste żarcie -białko: 2,2/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16-18 12. [...]

No tylko ja juz troche cwiczylem i w sumie niezle mi wchodzilo =pp To waszym zdaniem to ze cwiczylem 4 miechy z podzialem to nieprzeszkadza zeby zaczac cwiczyc fbw? Zmieniony przez - Khris92 w dniu 2008-03-05 16:02:16

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 96 -Udo: 56 -Talia: 79 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 msc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kre Alkalyn 2500 BCAA Carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 230 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

4. Scitec 100% whey protein proffesional smak cappuccino Smak: 8/10 - fajne, trochę jak cappuccino, trochę jak lody śmietankowo-kawowe, bardzo słodkie. Rozpuszczalność: 10/10 - ok, bez problemów, kilka machnięć szejkerem. Piana: 9/10 - minimalna piana, która błyskawicznie osiada. Gęstość: 10/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło [...]

S.m.p.a. No to oczywiste, ze tam tez jest tluszcz, po prostu nalezy go wliczyc do calkowitego bilansu tak, zeby ogolna liczba tluszczow byla taka sama jak normalnie w tygodniu na CKD. Robilem ladowania czyste i "brudne" i nie bylo ZADNEJ roznicy jesli chodzi o efekty, natomiast samopoczucie z takim ladowaniem z dodanymi lodami i ciastem [...]

Powiedz jeszcze, czy mowiac "klata stoi" masz na mysli kwestie silowe, masowe czy silowo-masowe. klatkę nawet dwa razy w tygodniu bo chciałbym trochę zwiększyć siłę bo ogólnie marnie Ten pomysl jest bardzo niedobry, gdyz zalozenia sa bledne. dodam że mój trening klatki wygląda mniej więcej tak: na płaskiej: 50 kg - 12 powt 60 kg - 10 powt 70 kg - [...]

Niestety, po dłuższym czasie ogromna dawka magnezu & wapnia + zwiększenie ilości tłuszczu oraz omega 3-6-9 nie pomogło, dlatego pozwolę sobie odświeżyć temat. Co to może być? Lekkie drżenie, o różnych porach dnia o różnym nasileniu. Do tego czasami przy bicepsie są takie małe drgawki. Zastanawia mnie - czy to coś z cyrkulacją krwi? Bo czuję taki [...]

pomyslalem, ze umieszcze to tutaj bo predzej zauwazycie tu niz w targowisku jako, ze to dzial rowerowy ;) Mam do sprzedania nowe, nieuzywane, stery FSA THE PIG :) Super mocne stery prawdziwe wielkie świnie !!! troszke specyfikacji Stery nadajace sie do DH/DS/FR/BMX FSA The Pig 1-1/8" gwiazdka z kapslem w komplecie. Wysokość 16+13.5=29.5mm [...]

Dieta ogolnie wygląda tak.. 1. Posiłek 10:00 (Śniadanie) jajecznica z 3-4 jajek + 2-3 kromki chleba razowego. 2 Posiłek. 13:00 (Śniadanie 2) 5 Plasterków żółtego Sera 5 plasterków szynki wieprzowej (lub z indyka) w kanapeczkach z chleba razowego. (2 kanapki) + Owoc 3.Posiłek. 16:30-17:00 . Przedtreningowy. Pierś z Kurczaka(ok.250g) + torebka [...]

A te śmieszne dawki EQ-Plexa to ile ? 2 tabsy dziennie? Myślisz że na moim cyklu 1-7 EQ-Plex *1 2 kapsy *2-3 3 kapsy *4-7 4 kapsy 3-6 Epi 7-9 Sus 500 Black warto by dorzucić DAA? Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-01-05 10:25:28

tak panie krzysiu al ez tego co pamietam stosujesz liczbe powtorzen wieksza a czekaj 1 lepszy przykład wyrwany z kontekstu 4) Plecy najlepiej rozwijają się przy dużych obciążeniach, ale nie zaszkodzi w ostatnich seriach lub drugim ćwiczeniu zrezygnować z ciężaru - w zamian zwiększając liczbę powtórzeń. Tutaj też 16-18 skutecznie zburzy naszą [...]

PUSH WL 5x5 progresja co trening wycisk hantli na skosie + 3x10 progresja co serię push press 4x10 progresja co trening wyciskanie wąsko 4x8 progresja co trening LEGS Squat 5x5 progresja co trening (szeroki rozstaw) Front squat 3x10 progresja co trening (rozstaw na równo z barkami) hack squat ze sztangą 3x15 progresja co trening (nogi bardzo [...]

genevieve, dźwięczna ksywka. Mi średnio 0,1 kg na tydzień przychodzi, ale po 2,5 miesiąca ok.0,5 do 1cm w pasie wiecej,a u mnie szacunkowo oznacza to 1kg więcej masy (50% mięśnie - 50% tłusz, tak zakladam). Takie zjawisko obserwowałem u siebie, gdy nie brałem kreatyny ani HMB... Chyba lepsze dla Ciebie będą 4-tygodniowe cykle. poczytaj na forum. [...]

Witam. Postanowiłem, że nie będę robił nowego tematu, a mam jeszcze kilka pytań, dlatego piszę tutaj. 1. Czy warto zakupić WPC Ostrowia do załatania braków w diecie? (głównie chodzi mi o posiłek poranny, gdyż rzadko mam czas spożyć coś pełnowartościowego). 2. Czy warto zaopatrzyć się w Olimp Carbo i np. spożywać TYLKO w dni treningowe np. 20g [...]